Showing posts from category: Uncategorised
Är din biologiska klocka i osynk med samhällets normer?
Det finns mycket i ett samhälle och dess normer som kan göra det svårt för den som skiljer sig från normen att anpassa sig. En ganska biologisk sådan skillnad handlar om vår dygnsrytm – vår så kallade kronotyp. De flesta av oss vet ungefär vilken sorts rytm vi har. En del vaknar tidigt och känner sig…
Workshop om existentiell ångest
“Vad vill min ångest säga mig?” I höst ger jag workshops kring existentiella teman här i Gamla stan, Stockholm. Den första handlar om existentiell ångest och oro. Den existentiella psykologin har ett annat synsätt på ångest än det vanliga, när ångest främst betraktas som ett störningsmoment. Vad händer om du slutar fly din ångest och…
Att släppa taget om åsikter
“If you wish to see the truth, then hold no opinions for or against anything. To set up what you like against what you dislike is the disease of the mind… Do not search for the truth; only cease to cherish opinions.”– Seng-tsan, 700-talet Det här citatet har länge varit något av en slogan på min…
Det vi gör mot andra gör vi också mot oss själva
Visste du att buddhismen innehåller en praktisk vägledning för hur vi kan leva med större sinnesro, mening och ansvar? Den åttafaldiga vägen är en central del i buddhismen – men du behöver inte vara buddhist för att inspireras av dess logik. Grunden är medveten närvaro: att vara tillräckligt närvarande i livet för att faktiskt se…
Att finna sin plats i världen
Att finna sin plats i världen och känna agens – alltså en upplevelse av att ha inflytande över sitt liv – är centralt för vårt välmående, liksom för känslan av mening och sammanhang. Men hur gör man det i en värld som ofta känns både komplex och orolig? Ett sätt att börja utforska frågan är…
Vad är existentiella behov?
Existentiella behov är de grundläggande psykologiska, känslomässiga och andliga behov som hänger ihop med att vara människa. Den existentiella psykologin och filosofin utgår från dessa behov i sin förståelse av människan, och menar att de är den mänskliga existensens själva kärna. Om de existentiella behoven inte är tillgodosedda kommer olika symptom i form av tomhet,…
Vitalitet i arbete med människor
Kan existentiell handledning spela en roll? När man arbetar med människor, om arbetet ska vara meningsfullt och arbetslivet hållbart, är vitalitet en slags motsats till depression, stress och utmattning. Ämnet intresserar mig eftersom jag har träffat många människor som älskat sitt arbete så mycket att de förlorat sin vitalitet och sin förmåga att arbeta. Därför…
Existentiell hälsa – varför är det viktigt?
Existentiell hälsa är den del av hälsan som binder ihop den fysiska, psykiska och sociala hälsan. Det är en slags övergripande upplevelse: ”hur är det egentligen att vara jag?” Existentiell hälsa spelar förstås väldigt stor roll för våra liv. Det är den som kan förklara hur människor kan vara friska i kroppen, inte ha psykisk…
Handledning kring existentiella frågor
I många verksamheter möter personalen existentiella frågor hos sina klienter. Existentiella frågor är de frågor som berör livet, döden, vad det innebär att vara människa, livets begränsningar, kärlek, ensamhet, vad som har värde och vad som ger livet mening. Det är områden i livet som vi inte alltid har ett språk för, och som därför…
Semestertider och den svårnavigerade konsten av “acceptans” – del 4
För att öva upp en sund förmåga till acceptans finns det flertalet meditationsövningar som en kan ta till stöd. Medveten närvaro är i grunden en övning i acceptans, då man övar på förmågan att betrakta och uppleva allt så som det är utan att analysera eller förändra. Men det finns även andra meditationer som riktar…