Showing posts from category: Inre Hållbarhet
Är du empatitrött? Misströsta inte
Empatitrötthet kan drabba vem som helst som utsätter sin empatiska apparat för alltför mycket påfrestningar, utan att ha tillräckligt med tid och stöd för att kunna återhämta sig emellanåt. Denna sorts trötthet, eller snarare sagt utmattning, kan yttra sig som en känsla av uppgivenhet och cynism. Men det finns skyddande faktorer som kan hjälpa till…
Vilka positiva lärdomar kan vi dra från coronatestriktioner inför klimatarbetet?
Under senvåren 2020 genomförde vi – ett par psykologiforskare tillsammans med ett par klimatforskare – en studie för att ta reda på ifall det finns några positiva lärdomar att dra från coronarestriktionerna inför klimatarbetet framöver. För faktum är, att även fast pandemin har fört mycket dystert med sig, så har den samtidigt lett till en…
Inre hållbarhet – öppen föreläsning den 28/1 17.30
Att skapa hållbarhet istället för utmattning DEL 1 Inre hållbarhet Föreläsningens första del är en teoretisk introduktion till inre hållbarhet med fokus på frågor som: – Vad är inre hållbarhet? Fyra centrala dimensioner av begreppet (mening, acceptans, kreativitet och långvarigt engagemang) presenteras. – Vilka faktorer skapar och påverkar inre hållbarhet? – Hur…
Mindfulness leder inte till foglighet eller mys
På söndagen den 13 oktober kunde man i Svenska Dagbladet läsa Anders Mathleins inlägg i en pågående diskussion om mindfulness och den popularitet det fått i olika sammanhang (https://www.svd.se/mindfulness–skrapvetenskap-eller-mental-krockkudde). Malthein har rätt i sak när han skriver att mindfulness har använts framgångsrikt bland annat inom kognitiv beteendeterapi. Till detta kan jag tillägga att metoden lärs…
Vi klarar mycket stress om vi bara kan återhämta oss… men hur gör man?
Det första avsnittet i SVT:s serie ”Din Hjärna” med Anders Hansen handlar om stress, och jag anser att avsnittet är en bra genomgång av stressfysiologi och -psykologi för den som är intresserad. Avsnittets fokus ligger däremot inte så mycket på hur en kan hantera sin stress – även stressforskaren Robert Sapolsky som intervjuas verkar vara…
Semester – en övning i självkännedom?
Så här i semestertider får vi ofta chans – på gott och ont – att spendera mer tid med familj, släkt och vänner. I samband med denna gemensamma tid kan vi ibland även upptäcka att dessa människors så kallade ”demoner”, dvs. deras sämre egenskaper går oss på nerverna. Den vilsamma semestern och kvalitetstiden som vi…
Hur undviker vi McMindfulness?
Framförallt i USA yttras en del kritik mot mindfulnessrörelsen som inom den ramen ibland kallats för McMindfulness. Termen har använts för att illustrera hur mindfulnesspraktiken komodifierats och marknadsförts som en metod som främjar individualistiska värderingar och självförbättringsprojekt utan att kritisera det kapitalistiska systemet som ofta är grunden för stresskapande miljöer och arbetsplatser. Att mindfulness på…
Behöver vi känna hopp inför framtiden? Eller är det snarare hopplöshet vi behöver öppna oss för?
Rudolf Bahro (18/11 1935 – 5/12 1997), en tysk filosof och politiker har sagt något som jag känner är kärnfullt när det gäller att hitta ett förhållningssätt till hopp och framtid, nämligen: “När formerna för en gammal kultur dör, så skapas den nya kulturen av personer som inte är rädda för att vara osäkra.” Det…
En kopp kaffe som grund för tacksamhet
Journalisten A. J. Jacobs skriver om sin resa för att ta reda på vilka människor och vilka slags förhållanden är nödvändiga för att han ska kunna njuta av sin dagliga kaffekopp – upplevelsen ger honom många skäl att känna tacksamhet: ”If we connected the world with threads signifying gratitude, I realise, taking a sip of…
“Det Kreativa Uttrycket som Kraftkälla” – nytt handledningsmaterial för konstpedagoger
Nu börjar det äntligen bli klart! Det senaste halvåret har jag tillsammans med Betaniastiftelsen arbetat med ett material som riktar sig till ledare för kreativa verksamheter, såsom konstpedagoger, körledare, museipedagoger, de som jobbar i filmverkstäder etc, och som fokuserar på dels den skapande processens kreativa potential, dels på hur en kan bemöta psykiska ohälsa bland…