Showing posts from category: Tips
Semestertider och den svårnavigerade konsten av “acceptans” – del 3
Medvetenhet av kroppen kan vara ett utmärkt verktyg ibland, när vi upplever motstånd eller icke-acceptans gentemot våra omständigheter. Kanske har vi till exempel bestämt oss för att sluta tänka på vad någon sade till oss som gjorde oss upprörd, men ändå finner att vi återkommer till grubblerierna gång på gång. Eller så har vi kanske…
Semestertider och den svårnavigerade konsten av “acceptans” – del 2
I semestertider kan vi ibland ställas inför att göra saker som vi känner att vi ”måste”, men egentligen inte vill. Och det inger ju oftast ingen skön känsla, att spendera vår lediga tid med att göra saker som vi ”måste”. Hamnar vi i en sådan här situation kan det vara värt att ställa oss själva…
Att känna känslor i kroppen
Det kanske är lätt att föreställa sig hur personen i bilden skulle känna, rent kroppsligt. Kanske skulle hen uppleva en stark sugande känsla i magen, en svindlande känsla i huvudet eller liknande; något som lätt skulle kunna kännetecknas som rädsla eller panik. Men hur känns andra, mer vardagliga och diffusa känslor i kroppen? Detta är…
Psykologiska perspektiv på corona – en intervju med Maria på Sveriges Radio
I måndags sändes en intervju med mig på Sveriges Radio (Sisuradio, på finska) om hur man på ett sunt sätt kan förhålla sig till corona. Intervjun går att höra 6 minuter in i episoden, men jag ger här en kortfattad översättning av huvudpunkterna (intervjun genomfördes redan i början av förra veckan, därför är det något…
Vi klarar mycket stress om vi bara kan återhämta oss… men hur gör man?
Det första avsnittet i SVT:s serie ”Din Hjärna” med Anders Hansen handlar om stress, och jag anser att avsnittet är en bra genomgång av stressfysiologi och -psykologi för den som är intresserad. Avsnittets fokus ligger däremot inte så mycket på hur en kan hantera sin stress – även stressforskaren Robert Sapolsky som intervjuas verkar vara…
Semester – en övning i självkännedom?
Så här i semestertider får vi ofta chans – på gott och ont – att spendera mer tid med familj, släkt och vänner. I samband med denna gemensamma tid kan vi ibland även upptäcka att dessa människors så kallade ”demoner”, dvs. deras sämre egenskaper går oss på nerverna. Den vilsamma semestern och kvalitetstiden som vi…
Att distrahera sig själv är väl inget farligt?
Jag får ofta följande fråga på mina mindfulnesskurser: Varför skulle det vara något dåligt med att man distraherar sig själv genom att ständligt titta på sin mobil, det är väl massor med bra information där, sociala kontakter osv? Och då brukar jag svara: Jovisst, det finns massor som kan vara bra med mobilerna, de har…
Att gå vidare
De flesta har varit med om något i sitt liv som fått dem att känna sig fast i det förflutna, oförmögna att ”gå vidare”. Detta är ett intressant uttryck och något som tål att tittas närmare på. Vad menar vi egentligen när vi pratar om att gå vidare? Att gå vidare tycks innebära ett slags…
TVtips: “Inget är förlåtet”
Dokumentären “Inget är förlåtet” (K Special, visas på svtplay) skildrar tillvaron för journalisten Zineb el Rhazoui som överlevde attacken mot Charlie Hebdo i Paris 2015. Väldigt sevärd! Existentiella frågor Dokumentären väcker många existentiella frågor i all sin enkelhet. Vad gör en människa som förlorar sin frihet utan att ha gjort något fel? Hur påverkar en…