Posts by: maria niemi

Semestertider och den svårnavigerade konsten av “acceptans” – del 4

För att öva upp en sund förmåga till acceptans finns det flertalet meditationsövningar som en kan ta till stöd. Medveten närvaro är i grunden en övning i acceptans, då man övar på förmågan att betrakta och uppleva allt så som det är utan att analysera eller förändra. Men det finns även andra meditationer som riktar…

Continue Reading

Semestertider och den svårnavigerade konsten av “acceptans” – del 3

Medvetenhet av kroppen kan vara ett utmärkt verktyg ibland, när vi upplever motstånd eller icke-acceptans gentemot våra omständigheter.  Kanske har vi till exempel bestämt oss för att sluta tänka på vad någon sade till oss som gjorde oss upprörd, men ändå finner att vi återkommer till grubblerierna gång på gång. Eller så har vi kanske…

Continue Reading

Semestertider och den svårnavigerade konsten av “acceptans” – del 2

I semestertider kan vi ibland ställas inför att göra saker som vi känner att vi ”måste”, men egentligen inte vill. Och det inger ju oftast ingen skön känsla, att spendera vår lediga tid med att göra saker som vi ”måste”.  Hamnar vi i en sådan här situation kan det vara värt att ställa oss själva…

Continue Reading

Semestertider och den svårnavigerade konsten av “acceptans” – del 1

Semestertider kan erbjuda en uppsjö av prövningar av vår förmåga att ”acceptera saker så som de är”: Kanske hade vi länge väntat på den välbehövda semestern, och såg framför oss långa dagar utan krav och fyllda med rofyllda stunder. Men så blir det inte alltid som vi har tänkt oss. Och då har vi kanske…

Continue Reading

Att känna känslor i kroppen

Det kanske är lätt att föreställa sig hur personen i bilden skulle känna, rent kroppsligt. Kanske skulle hen uppleva en stark sugande känsla i magen, en svindlande känsla i huvudet eller liknande; något som lätt skulle kunna kännetecknas som rädsla eller panik. Men hur känns andra, mer vardagliga och diffusa känslor i kroppen? Detta är…

Continue Reading

Är du empatitrött? Misströsta inte

Empatitrötthet kan drabba vem som helst som utsätter sin empatiska apparat för alltför mycket påfrestningar, utan att ha tillräckligt med tid och stöd för att kunna återhämta sig emellanåt. Denna sorts trötthet, eller snarare sagt utmattning, kan yttra sig som en känsla av uppgivenhet och cynism. Men det finns skyddande faktorer som kan hjälpa till…

Continue Reading

När andliga praktiker blir till “quick-fix” – Gina Dirawi lever och dör

Många har nog sett “Gina Dirawi Lever och Dör” på SVT vid det här laget. På många sätt sammanfattar serien mina erfarenheter kring hur problematiskt det kan bli när man närmar sig olika andliga och medvetandepraktiker så som meditation med en “quick-fix-attityd” som jag tycker att Gina gör i serien. Hon reser världen runt och…

Continue Reading

Hållbarhet kräver inre omställning – en intressant artikel i tidningen “Chef”

En av våra ledord på Existentiellt Vis är “inre hållbarhet”. Läs här en intressant artikel om vad inre hållbarhet kan innebära, i synnerhet för chefer i detta fall. Några av artikelns huvudbudskap är som följer: Klimatkatastrofen är inte bara ett “tekninskt” problem, utan det är också ett personligt relationellt problem, och därför krävs det även…

Continue Reading

Vilka positiva lärdomar kan vi dra från coronatestriktioner inför klimatarbetet?

Under senvåren 2020 genomförde vi – ett par psykologiforskare tillsammans med ett par klimatforskare – en studie för att ta reda på ifall det finns några positiva lärdomar att dra från coronarestriktionerna inför klimatarbetet framöver. För faktum är, att även fast pandemin har fört mycket dystert med sig, så har den samtidigt lett till en…

Continue Reading

Hur klarar vi oss när krisläget bara fortsätter?

Häromdagen blev jag intervjuad i Sveriges Radio Finska (2.38 in i programmet) om hur vi kan göra för att klara oss när krisläget bara fortsätter. Många av oss kanske tänkte i våras att vi klarar av ett undantagstillstånd med restriktioner när det gäller en begränsad tid. Men många hade nog väntat sig att få återvända till…

Continue Reading