Existentiellt Vis ger kurser, föreläsningar och psykoterapi
Människa, mening och samhälle - vi jobbar med dessa samband för att skapa inre hållbarhet.
Är din biologiska klocka i osynk med samhällets normer?
Det finns mycket i ett samhälle och dess normer som kan göra det svårt för den som skiljer sig från normen att anpassa sig. En ganska biologisk sådan skillnad handlar om vår dygnsrytm – vår så kallade kronotyp. De flesta av oss vet ungefär vilken sorts rytm vi har. En del vaknar tidigt och känner sig…
Vad är affektfokuserad dynamisk psykoterapi?
Affektfokuserad dynamisk psykoterapi (ofta förkortat ADP) är en terapiform som på djupet handlar om känslor – om att förstå dem, känna dem och kunna uttrycka dem på ett sätt som blir hjälpsamt istället för överväldigande. Utgångspunkten är psykodynamisk, men terapin är mer aktiv än många kanske tänker sig när de hör ordet ”psykodynamisk”. Terapeuten hjälper…
Workshop om existentiell ångest
“Vad vill min ångest säga mig?” I höst ger jag workshops kring existentiella teman här i Gamla stan, Stockholm. Den första handlar om existentiell ångest och oro. Den existentiella psykologin har ett annat synsätt på ångest än det vanliga, när ångest främst betraktas som ett störningsmoment. Vad händer om du slutar fly din ångest och…
Att släppa taget om åsikter
“If you wish to see the truth, then hold no opinions for or against anything. To set up what you like against what you dislike is the disease of the mind… Do not search for the truth; only cease to cherish opinions.”– Seng-tsan, 700-talet Det här citatet har länge varit något av en slogan på min…
Det vi gör mot andra gör vi också mot oss själva
Visste du att buddhismen innehåller en praktisk vägledning för hur vi kan leva med större sinnesro, mening och ansvar? Den åttafaldiga vägen är en central del i buddhismen – men du behöver inte vara buddhist för att inspireras av dess logik. Grunden är medveten närvaro: att vara tillräckligt närvarande i livet för att faktiskt se…
Att finna sin plats i världen
Att finna sin plats i världen och känna agens – alltså en upplevelse av att ha inflytande över sitt liv – är centralt för vårt välmående, liksom för känslan av mening och sammanhang. Men hur gör man det i en värld som ofta känns både komplex och orolig? Ett sätt att börja utforska frågan är…
Vad är kroppens betydelse i meditation?
I vår samtid behandlar vi ofta våra kroppar mer eller mindre som maskiner – vi litar på att de för oss fram och på de sätt vi behöver, vi tar hand om dem så gott det går enligt rådande rön och instruktioner, och så tar vi dem till doktorn för att lagas om de inte…
Vad är existentiella behov?
Existentiella behov är de grundläggande psykologiska, känslomässiga och andliga behov som hänger ihop med att vara människa. Den existentiella psykologin och filosofin utgår från dessa behov i sin förståelse av människan, och menar att de är den mänskliga existensens själva kärna. Om de existentiella behoven inte är tillgodosedda kommer olika symptom i form av tomhet,…
Hur ska jag hantera tankarna i meditation
“Jag har gett upp meditation då det är så svårt, jag har så mycket tankar så jag kan inte meditera”. Känner du igen dig? I så fall är du långt ifrån ensam. Den här är nog den mest återkommande anledningen som jag stöter på, varför folk ger upp meditation. Det är vanligt förekommande med en…
Vitalitet i arbete med människor
Kan existentiell handledning spela en roll? När man arbetar med människor, om arbetet ska vara meningsfullt och arbetslivet hållbart, är vitalitet en slags motsats till depression, stress och utmattning. Ämnet intresserar mig eftersom jag har träffat många människor som älskat sitt arbete så mycket att de förlorat sin vitalitet och sin förmåga att arbeta. Därför…