Kan vi prata politik utan att explodera?
Undviker du att prata politik med människor som du misstänker tycker annorlunda än du? Inför val blir politiken alltmer närvarande i vardagen. Samtidigt kan samtal om politiska frågor snabbt bli obekväma, särskilt när vi inte håller med varandra. Ibland undviker vi därför ämnet helt.
Det är inte så konstigt. Politiska åsikter hänger ofta nära samman med våra grundläggande värderingar: vad vi tycker är rättvist, viktigt och meningsfullt. När någon ser världen på ett helt annat sätt kan det därför väcka starka känslor. Ibland kan olikheten till och med upplevas som ett hot mot något djupt personligt och existentiellt.
När starka känslor väcks i ett samtal uppstår ofta obehag. Vi kanske är rädda för att bli arga och tappa kontrollen över våra reaktioner. Då kan det kännas enklare att byta ämne eller dra sig undan. Här kan känsloreglering vara till hjälp. Att öva på att känna igen och reglera också svårare känslor som ilska och rädsla kan göra det lättare att stanna kvar i svåra samtal.
Affektfokuserad psykodynamisk psykoterapi med existentiell inriktning kan vara ett stöd i det arbetet. Genom att bättre förstå och förhålla sig till sina känslor kan det bli lättare att möta både sig själv och andra med öppenhet och nyfikenhet. Vem vet – kanske kan politikprat till och med bli intressant, om du kan låta det kännas samtidigt som du pratar, utan att behöva oroa dig för en känsloexplosion.
Läs mer här om den psykoterapiform vi erbjuder.
