Showing posts from category: Mindfulness
Mindfulness i riksdagen
Igår var jag på besök i riksdagen och presenterade vårt forskningsprojekt om Mindfulness bland gravida. Skälet till att jag var ditbjuden var att riksdagen hade besök av två brittiska parlamentsmedlemmar som drivit på introduceringen av Mindfulness inom deras parlament. Visste ni att den svenska riksdagen var den första i världen där man började bjuda in…
Är det mindfulness att färglägga mandalas?
Jag har hittat en ny hobby såhär lagom till sommarlovet – att färglägga sådana där mandalabilder, pynta dem med lite glitter och rama in dem till kitschiga tavlor som jag hänger upp på landet. Det är trevligt då vi även kan göra det tillsammans med barnen. Ibland har jag dock sett att sådana mandalaböcker marknadsförs…
Att distrahera sig själv är väl inget farligt?
Jag får ofta följande fråga på mina mindfulnesskurser: Varför skulle det vara något dåligt med att man distraherar sig själv genom att ständligt titta på sin mobil, det är väl massor med bra information där, sociala kontakter osv? Och då brukar jag svara: Jovisst, det finns massor som kan vara bra med mobilerna, de har…
Think global, act local!
Många av oss har förmodligen känt den – förtvivlan över situationen i världen och över individens begränsade möjligheter till att påverka på ett väsentligt sätt. Vissa av oss har kanske även tagit denna förtvivlan till sin spets och drömt om att ta makten – bli nästa president, bli världens rikaste människa som sedan skänker all…
Man behöver väl inte öva för att kunna mindfulness?
Jo, det behöver man. Men denna fråga är en som jag ibland möter – att vissa tänker på det sättet eftersom de till ex har läst en bok om ämnet, eller gått en kurs en gång i tiden och därmed ”fattat grejen” med mindfulness. De kan till ex säga sig veta att det går ut…
Inre hållbarhet – vi behöver bli hållbara inifrån och ut!
Mot slutet av 2015 ratificerades FN:s 17 hållbara utvecklingsmål av medlemsstaterna men vad är då inre hållbarhet, och varför är det viktigt? Samhället består av sina individer, men en aspekt som vi på Exvis tycker ofta förbises i arbetet med hållbar utveckling är just den inre hållbarheten. Med det menar vi de individuella faktorerna som…
När blir man färdig med sig själv?
När jag tar mig genom Stockholm och ser byggen vid Hornstull, Slussen, Hagastaden – överallt byggs det – så fångar jag mig själv med en tanke: “När blir staden färdig nån gång?” Sedan konstaterar jag att den nog aldrig blir det. Vad skulle det ens betyda, att en stad är “färdig”? Någon sorts stillhet, stagnation?…
Mindfulness – passar det verkligen alla?
Nya riktlinjer vid depression Efter att socialstyrelsens nya riktlinjer för depressionsbehandling publicerades har medierapporteringen om mindfulness återigen nått nya höjder. Socialstyrelsen rekommenderar mindfulness för prevention av depressionsåterfall: http://www.socialstyrelsen.se/publikationer2016/2016-12-6). När något nytt blir rekommenderat av en statlig myndighet, och således även hajpat (jag är nog bland de första att yttra heja-rop, då jag väntat på dessa…